घर से बाहर जाते समय अच्छे व साफ मास्क के साथ साथ  आंखों को कवर करने वाले चश्मे का करे प्रयोग – डाॅ श्रुति उपाध्याय 

बीआरएन व्यूरो,  बक्सर। 

मां शारदा संजीवनी हाॅस्पीटल की नेत्र रोग विशेषज्ञ डाॅ श्रुति उपाध्याय के अनुसार बढती ठंड का प्रभाव आंखों पर भी पड़ता है, अतः आंखों की देखभाल को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ठंड के मौसम में सर्द हवाओं के चलने, धूप नहीं निकलने और पाला पड़ने से आपकी आंखें ड्राई हो सकती हैं।ऐसा होने से आंखों में खुजली और जलन होने के साथ लाल हो सकती हैं। आंखों के आसपास म्यूकस जमना, बेचैनी होना, आंखो में पानी आना आदि लक्षण भी महसूस होने की संभावना रहती हैं।
आई ड्रॉप के इस्तेमाल से आंखों मे जलन होने की समस्या से राहत पाई जा सकती है।

सर्दियों में चलने वाली ठंडी हवाएं आंखों के लिए हानिकारक होती है। आंखों के स्वास्थ्य के लिए पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेना चाहिए । विटामिन ए, सी और ई के साथ-साथ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को खाने में शामिल करना चाहिए। ये पोषक तत्व आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में योगदान देते हैं और मैक्यूलर डिजनरेशन जैसी स्थितियों को रोकने में मदद करते है।

डाॅ श्रुति उपाध्याय ने बताया कि घर से बाहर जाते समय अच्छे व साफ मास्क के साथ साथ पूरे आंख को कवर करने वाले चश्मे का प्रयोग करें। अपने शरीर में नमी की मात्रा को बनाये रखें। एक दिन में कम से कम 6 से 8 ग्लास पानी पीएं। उन्होंने बताया कि कॉन्टैक्ट लेंस तथा आँखों के मेकअप का प्रयोग नही करें। आंख में लाली का किरकिराहट होने पर आँखों को हरगिज नही मलें
तथा आँखों में स्मॉग का असर दिखते ही नेत्र रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। कम दिखने, आँखों में लाली आने, किरकिराहट होने पर नेत्र विशेषज्ञ से संपर्क करें।अपने मन से या बिना विशेषज्ञ के सलाह के आँखों में स्टेरॉयड युक्त दवा नही डालें।

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